Kaloriebehov (BMR + TDEE)
Estimer basalforbrænding og dagligt kaloriebehov. Senest opdateret: 2025-12-04
Kaloriebehov (BMR + TDEE)
Om metoden
Mifflin–St Jeor er en anerkendt formel til hvileforbrænding (BMR). Ved at gange med aktivitetsfaktorer fås et dagligt energi-estimat (TDEE). Tallene er gennemsnit – individuelle behov varierer med muskelmasse, søvn, hormoner og daglige rutiner.
Kilder
Mifflin MD, St Jeor ST. A new predictive equation for resting energy expenditure. AJCN (1990).
FAQ
Kan jeg bruge resultaterne professionelt?
Brug resultaterne som første estimat. Ved sundhed og økonomi bør du rådføre dig med fagperson eller udbyderens dokumentation.
Hvordan afrundes resultater?
Som udgangspunkt vises 2–3 decimaler. Du kan nemt efterregne med de viste formler.